关于颈椎病，在医院经常不会遇到这样或那样的患者，近年来，来看颈椎病的年长患者激增，在医院拍照发现颈椎骨很长。毕竟，这些疾病与颈椎病的发作机制有必要的关系。

飞龙医疗首先要了解颈椎病，理解颈椎是由7块椎骨构成的整体，长度短，不同方向的肌肉保持了颈椎的动态平衡。确保颈部肌肉，修理失误，不会引起肌肉疲劳，引起各种呼吸困难。骨骼的变化，如曲度的变化、骨质的增殖等，经常需要多年的积累，所以在颈椎部，肌肉的损伤一般比骨骼的损伤早。对年轻人来说，即使没有比较严重的疼痛、头晕症状，也不是骨骼异常引起的，而是肌肉过度劳损的上了年纪的人，颈椎不会因为凋亡而发生骨骼的退行性变化，例如钙的沉积等，但是他们的症状可能没有年轻人的反感。

当然，肌肉损伤也有趋势。初期，颈部肌肉长时间维持同一状态疲劳，背部肌肉不承担代价减轻颈部压力，疲劳状态超过代价过热，颈部肌肉不正常膨胀、痉挛，纤维细小脱落、炎症浮肿等损伤如果这种转变造成神经、血管压迫，就不会造成手麻、头晕等其他呼吸困难。肌肉就像橡皮筋，如果总是紧张的话，总有一天不会失去弹性的肌肉牵引受损的话，上了年纪骨质的增殖会变得容易。因此，从年轻的时候开始，要尊重肌肉的修理，不能长时间保持同样的姿势。

例如，低头看电脑太久后，试着自然浮现，放开脖子的肌肉。如果肌肉疲劳，也可以通过自我抓住、美容减轻肌肉紧张，提高供血状态。

颈部肌肉的力量也可以通过磨练加强，推荐摇动肌肉磨练法。也就是说，多练习仰面。你可以工作大约一个小时，抬头四五次，每次都不建议太多。你也可以采取对抗性的方法。

你也可以用你的手抬起你的后脑。在抬起头的同时，你的胳膊向前用力。

必须警告的是，老年人，特别是骨质增生(也称为骨刺)和椎管狭窄的患者，不能过度仰望，也不能大幅度转动头部，以免病情减轻。老年人保护颈椎的方法因人而异，**最好提前征求医生的意见。

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